Die Aktivitäten bestehen aus einer vielseitigen, so ziemlich alle Körperfunktionen ansprechenden Gymnastik (ca. 45 - 60 Min.). Anschließend wird das Ballspiel in Form von Mannschaftsspielen (meist Prellball) praktiziert.

Die an diesem Treiben beteiligten Männer sind vom Alter her weit gestreut (zwischen 50 und ca. 80 Jahren). So dass sich viele angesprochen und sich dort noch einreihen können.